- 41
- 5 633 634
Arif Susanto
Indonesia
Приєднався 21 лют 2019
vlog kegiatan olahraga
CARA BERLATIH RENANG GAYA DADA
renang gaya dada atau juga disebut renang gaya katak, karena renang dengan gaya ini mirip dengan gerakan katak saat berenang..
tahapan latihan renang meliputi latihan pernafasan, gerkan kaki dan gerakan tangan
tahapan latihan renang meliputi latihan pernafasan, gerkan kaki dan gerakan tangan
Переглядів: 472 350
Відео
BEGINI CARANYA NGUKUR KALORI YANG TERBAKAR SAAT OLAH RAGA LARI
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
OLAH RAGA LARI LEBIH EFEKTIF MEMBAKAR KALORI UNTUK MENGURANGI LEMAK TUBUH
Cara dan tahapan latihan renang gaya bebas
Переглядів 795 тис.4 роки тому
berikut ini adalah cara dan tahapan latihan renang gaya bebas dan prosedur yang harus dilakukan sebelum melakukan latihan, mulai dari pemanasan dan peregangan yang wajib harus dilakukan sebelum melakukan latihan, tahap pertama adalah latihan pengambilan nafas kemudian yang kedua latihan kaki, tahap ketiga latihan tangan, dan keempat kombinasi gerakan kaki, gerakan tangan dan pengambilan nafas d...
Mau bisa pull up ? bisa dilatih dengan alat ini
Переглядів 14 тис.4 роки тому
Bagi kalian yang igin mendaftar TNI / POLRI salah satunya syaratnya adalah kalian harus bisa melakukan gerkan pull up sebanyak 18 repetisi dan apabila kalian belum bisa pull up kalian bisa melatihnya dengan menggunakan alat fitnes yang dinamakan Latpulldown, alat tersebut bisa menjadi alternatif latihan untuk melatih otot otot yang berperan penting pada saat melakukan gerakan pull up, gerakan y...
TIPS CARA MENGATUR NAFAS SAAT BERLARI
Переглядів 8 тис.4 роки тому
tips cara mengatur nafas saat berlari.
Agar bisa pull up, jangan hanya latihan menggantung saja
Переглядів 83 тис.4 роки тому
Saya sering mendengar dan melihat beberapa orang menyarankan apabila belum bisa pull disarankan untuk menggantung saja dulu,tapi kadang orang yang menerima saran tersebut salah persepsi sehingga pada saat latihan hanya melakukan menggantung saja dan tidak melakukan latihan yang lainnya sehingga tidak ada peningkatan sama sekali, jadi selain menggantung otot lengan juga harus diperkuat dengan me...
Cara mencegah asam urat agar tidak kambuh
Переглядів 4,9 тис.4 роки тому
Pengertian Penyakit Asam Urat Penyakit asam urat merupakan kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian. Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang laki- la...
Menghilangkan perut buncit, rutin lakukan gerakan ini setelah bangun tidur,
Переглядів 175 тис.4 роки тому
lakukan beberapa gerakan ini setelah bangun tidur, apabila rutin dilakukan maka perut buncit lama kelamaan akan mengencang , rata, dan mengecil
melatih otot kaki agar kuat berlari
Переглядів 79 тис.4 роки тому
agar kuat berlari kalian perlu melatih otot kaki kita untuk menunjang perfora dan ketahanan fisik kalian dalam berlari, progam latihan ini juga perlu dilakukan bagi akalian yang akan melaksanakan tes samapta lari 12 menit karena ini juga bagian dari latihan yang sangat dianjurkan sekali untuk menunjang keberhasilan kalian pada waktu melaksanakan tes samapata, yang petama adalah 1.kalian bisa gu...
CARA MENGHILANGKAN MANBOOBS ( GYNECOMASTIA )
Переглядів 45 тис.4 роки тому
CARA MENGHILANGKAN MANBOOBS ( GYNECOMASTIA ) yaitu kelainan bentuk dada pada pria yang disebabkan anomali kinerja hormon, yang menyebabkan penumpukan lemak pada area dada pria sehingga terlihat menonjol dan bergelambir, hal ini menyebabkan seseorang menjadi kurang percaya diri dengan kadaan tersebut, orang yang mempunyai tubuh overweight atau obesitas juga akan mengalami hal yang sama dan banya...
PERHATIKAN KALORI AGAR DIET BERHASIL
Переглядів 4,8 тис.4 роки тому
banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan tapi kadang mereka tidak tau teori dasarnya yaitu dengan memperhatikan asupan kalori, kalori yg masuk harus lebih kecil dari pada kalori yang dikeluarkan dengan demikian tubuh akan kekurangan energi dan akan mengambil cadangan energi dari lemak dan lama kelamaan lemak semakin berkurang berat badanpun akan turun, walaupun melakukan olahrag...
Program latihan persiapan Tes Lari 12 menit
Переглядів 65 тис.4 роки тому
Tiga tahapan program latihan lari untuk menghadapi tes TNI / POLRI agar bisa memperoleh nilai yang maksimal,
Olah raga sekaligus membentuk otot tanpa ke GYM
Переглядів 2,2 тис.4 роки тому
olah raga adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, sekaligus membentuk otot tubuh kita agar terlihat lebih menarik, banyak orang yang pergi ketempat fitness untuk mendapatkan semua itu, tapi sebenarnya tanpa alat alat fitnes juga kita masih bisa berolah raga sekaligus membentuk otot dengan metode Body weight excercise yaitu olah raga dengan menggunakan berat badan...
Cara membentuk otot dada dengan 4 variasi push up
Переглядів 2,5 тис.4 роки тому
Cara membentuk otot dada dengan 4 variasi push up
Lari dapat menurunkan berat badan lebih cepat
Переглядів 62 тис.4 роки тому
Lari dapat menurunkan berat badan lebih cepat
Otot terasa sakit setelah berolah raga?
Переглядів 2,9 тис.4 роки тому
Otot terasa sakit setelah berolah raga?
Meningkatkan ketahanan lari dan VO2 max dengan interval training
Переглядів 15 тис.4 роки тому
Meningkatkan ketahanan lari dan VO2 max dengan interval training
Melatih otot perut,dada, back,dan otot tricep,dengan pull up
Переглядів 18 тис.4 роки тому
Melatih otot perut,dada, back,dan otot tricep,dengan pull up
Pull up yang benar dan salah samapta B
Переглядів 4,8 тис.4 роки тому
Pull up yang benar dan salah samapta B
Tahapan Latihan pull up pemula dan menjawab pertanyaan subscriber
Переглядів 4,8 тис.4 роки тому
Tahapan Latihan pull up pemula dan menjawab pertanyaan subscriber
🎉🎉🎉🎉
Mantabb..oom
Tutorial sangat detail dan jelas . trims
Bisa berenang denhan benar
👍
Pak izin ya minta vidio Ny untuk tgs🙏
bang bisa tolong latihan gaya dada buat lomba saya bang tolong ya
mantaaaap om
mantap nih, lumayan buat gue lomba besok🤣🤣
klw nonton gini dalam hati yakin deh bisa 12 menit 3200 m. pas mulai lari baru 800 m sdh mau putus nafas😂
Salah total ini
gmna ya caranya agar saat gaya bebas air tdk masuk di telinga?
Cari senapan pegas,ada gamo wildcat kah?
Kenapa nontonton, karna tanggal 6 ada lomba renang🥲 Do'a kan semoga juara ya😇🙏🏻
Trimskasih banyak ilmunya,selAma ini,gerakan kaki dan tangan saya bersamaan,Pantes nggak pernah bisa berhasil ambil napas
Terimakasih bang, wajib dicoba🔥
alhamduliah cuman 4 hari udh mulai lancar berenang bg makasih
Awesome
Gua pernah renang otot kaki keram gabisa digerakin,untung aja kolam ya cetek sedada klo 2M ga tau dah bakal gimana
Boleh minta nomornya
Kak terima kasih kasih cara nya😊
Trims sangat bermanfaat
Diameter pipa pull up nya berapa inchi pak?
3 th lalu..... Ijin mas buat pmbljran nok kelas... Hihi
Makasih😊
Bb 79 tpi masih menonjol apakh itu gyne
Itu kolam renang pribadi om
kakak hebat tahan nafas di dalam air kak 👍👍
maksih kak sudah memberi infor masi nya pasti saya semangat untuk belajar berenang gaya dada ☺❤❤
Semagat belajar renang gaya dada katak
Dari sekian bnyk content gaya bebas, content ini membuat saya lgsg paham. Content channel lain bikin saya susah mengerti
terimakasih banyak informasi yang diberikan sangat terirnci dan rapi
MANTAP BANG AKU AKIR NYA BISA BERENANG
Ilmu padi boskui
Icha Dwi Wahyuni 7B
Makasih gerakannya om.. sangat bermanfaat
❤
Fara Brisa Fitriani Xll MIPA 3/12
Yesvina Nasalin_34_12 mipa 3
Emanuela Maria Sekar_11_12 mipa 3
Alya Wahyu Khoirunisa / XII MIPA 3 / 01
Rizky Adha XII MIPA 3/27
Sofia Bunga Lestari/XII MIPA 3/31
Bernadetta Jessi A/XII MIPA 3/04
Daviyana Putri / XII MIPA 3 / 07
Divo cato M XII MIPA3/09
Chandra Pintauli M/XII MIPA 3/05
Galih Irawan / Xll MIPA 3 / 14
XII MIPA 3 Nasywa Athania Saharani (23) Isnia Alsalwa (16)
Alyfia Etsa P N / XII MIPA 3 / 02
Genoveva Sri Jayendradewi Mahendra Wardhani /XII MIPA 3 / 15